本来の自分を生きる歓びに出会う旅

瞑想と聞くと、なにか特別なもの、とか、特別な人がやっているもの・・ と感じる方もいるかもしれませんが、アメリカでは、グーグル社やインテルなど大企業でも、社員研修などに取り入れるほど、身近なものになっています。 瞑想の要素の中で一番大切なのが深い呼吸。自宅でも、電車の中でも、お風呂でも、公園でも、本当…