メディテーションとは - 本来の自分を生きる歓びに出会う旅

メディテーション（瞑想）とは、心を集中してイメージをすることで、心を穏やかにしたり、自分の中にある智慧を得たりして心と身体と脳の整理整頓を行う手法です。

メディテーションを行うことは、集中力、イメージの力を強化するためのトレーニングでもあります。

海外では、ハリウッドセレブやスポーツ界、ビジネスの世界を中心にメディテーションがブームになっています。

◆シンボリックメディテーション◆
はじめての方でもイメージしやすいように、ナビゲーターが誘導するメディテーション。
五感を使い、イメージを思い浮かべること、想像することが基本となります。
色や形、画像、寒い・あたたかい等を五感でイメージする事が大切です。

人によっては漢字や文章が浮かぶこともあります。